
Čo urobiť pre kvalitný spánok? Zaobstarajte si kvalitný matrac
Ako ste sa dnes vyspali? Táto stereotypná otázka sa nekladie len tak, pretože kvalita spánku ovplyvňuje celý náš deň. Keď sa niekto vyspí zle, obvykle je bez energie, môže byť precitlivený, podráždený a jeho pracovná výkonnosť je oveľa menšia. Nekvalitný spánok by ste nemali doháňať tým, že si dáte kávu navyše, ale tým, že odstránite…